Hylleplassering
Forfatter
Tittel 4 x 4: historien om de enkle og revolusjonerende intervallene
År
Omfang
Språk
Emne
Noter Tren deg yngre, sprekere og sunnere med 4 x 4-metoden. Få, om noen, har betydd så mye for forståelsen av sammenhengen mellom trening og helse som Jan Helgerud og Jan Hoff. Dette er historien om den revolusjonerende enkle treningsmetoden 4 x 4. Enten du er toppidrettsutøver eller pasient, er nemlig fire ganger fire minutters intensive intervaller eller repetisjoner nøkkelen til å forbedre helse og prestasjoner. Boken forteller om vitenskapen bak metoden, og historien om hvordan den bidro til å revolusjonere treningen til stjerner som Marit Bjørgen, og til toppklubber som Rosenborg, Celtic, Real Madrid og Barcelona med spillere som Cristiano Ronaldo og Lion el Messi. De siste tjue årene har Helgerud og Hoff også gjort banebrytende oppdagelser om hvor viktig intensiv trening er for et lengre og bedre liv for pasienter med slag, KOLS, MS og andre autoimmune sykdommer, og for helse og livskvalitet uansett forutsetninger. Boken inneholder en tolv ukers treningsplan for utholdenhet og styrke for alle nivåer, fra pasient til toppidrettsutøver.
Venteliste
*00002647pam 22003371 4500
*001185041
*008240215 a 0 00nob 2
*015 $a0701728$bBIBBI
*019 $bl
*020 $a978-82-419-5948-6$binnbundet$cNkr 449.00
*08201$a613.71$zh$223/nor/20240208
*090 $c613.7$dHEL
*100 0$aHelgerud, Jan$d1956-$jn.$0(NO-TrBIB)90256288
*24510$a4 x 4$bhistorien om de enkle og revolusjonerende intervallene$cJan Helgerud og Jan Hoff , fortalt av Øystein Lie
*260 $aBergen$bVigmostad Bjørke$c[2024]
*300 $a196 sider
*520 $aTren deg yngre, sprekere og sunnere med 4 x 4-metoden. Få, om noen, har betydd så mye for forståelsen av sammenhengen mellom trening og helse som Jan Helgerud og Jan Hoff. Dette er historien om den revolusjonerende enkle treningsmetoden 4 x 4. Enten du er toppidrettsutøver eller pasient, er nemlig fire ganger fire minutters intensive intervaller eller repetisjoner nøkkelen til å forbedre helse og prestasjoner. Boken forteller om vitenskapen bak metoden, og historien om hvordan den bidro til å revolusjonere treningen til stjerner som Marit Bjørgen, og til toppklubber som Rosenborg, Celtic, Real Madrid og Barcelona med spillere som Cristiano Ronaldo og Lion el Messi. De siste tjue årene har Helgerud og Hoff også gjort banebrytende oppdagelser om hvor viktig intensiv trening er for et lengre og bedre liv for pasienter med slag, KOLS, MS og andre autoimmune sykdommer, og for helse og livskvalitet uansett forutsetninger. Boken inneholder en tolv ukers treningsplan for utholdenhet og styrke for alle nivåer, fra pasient til toppidrettsutøver.
*650 1$aKondisjonstrening$1613.71$2bibbi$41669231$9nor
*650 2$aStyrketrening$1613.71$2bibbi$41117549$9nor
*700 0$aHoff, Jan$d1949-$eforf.$jn.$0(NO-TrBIB)90073665
*700 0$aLie, Øystein$d1970-$eforf.$jn.$0(NO-TrBIB)11004533
*74000$aFire ganger fire
*74000$a4x4
*74000$a4 x 4 : historien om de enkle og revolusjonerende intervallene : nøkkelen til god helse og sterke prestasjoner
*856 $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/bc7d2db4-5a95-4a96-aeed-1a96cce71acf/original.jpg$3Omslagsbilde
*856 $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/bc7d2db4-5a95-4a96-aeed-1a96cce71acf/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
*950 0$aUtholdenhetstrening$zKondisjonstrening$9nor
*996 $uhttps://bibbi.mikromarc.no/mikromarc3/Detail.aspx?Unit=6475&db=bibbi&ID=764583&SU=6475$zlocal
^
Det finnes ingen anmeldelser for denne boken.
Klikk her
for bli den første til å gi din mening